Connaissez-vous la méthode la plus simple, laissez le corps rapidement?
A, méthode de régime: dans 5-7 jours pour que votre corps fasse un nettoyage, des toxines autonettoyantes. Après avoir levé, buvez un grand verre d'eau de citron, vous avez le plus besoin d'ajouter un morceau de citron frais (s'il y a lieu n'est pas une tranche de citron frais et sec), elle peut favoriser la circulation du rein, stimuler le métabolisme au début d'une journée. Si vous avez l'habitude de prendre des pilules de vitamines ou d'huile de poisson par jour, vous pouvez également prendre , avec toute l'aide dans le petit-déjeuner, absorbe la plupart des nutriments afin de garantir la nutrition du fonctionnement normal d'un jour par le corps.
Alkaline alimentaire bon pour expulser les toxines:
Le foie est un organe vital de la désintoxication, donc il faut ralentir le mouvement de surcharge du foie. Il est nécessaire de contrôler l'apport de blé, de viande, de produits laitiers, de sel et de sucre, les additifs alimentaires, les conservateurs, les graisses saturées, le vin et les aliments frits. Le riz est l'aliment de base, peut purifier les intestins et l'estomac et ne pas ajouter à un fardeau, l'amidon qu'il contient est un «bon médicament» à nettoyer.
2 savourer les légumes et les fruits, les aliments à haute désintoxication sont: les kiwis, les raisins, le concombre, les épinards, les choux. Ne vous inquiétez pas pour tous les légumes sont un peu amer, car ils contiennent du matériel de purification. Utilisation de la désintoxication alimentaire au cours des deux premiers jours peut-être ne vous sentez pas très bien, mais ne devez pas être nerveux, le corps pénètre dans une «crise» de rééducation, le foie travaille à éliminer les toxines, peut mener à des maux de tête, à la fatigue.
B, la méthode de désintoxication de l'exercice: pour les personnes comme les sports mais trop occupé pour faire de la vaisselle ou pas de conditions, c'est la méthode la plus appropriée.1, faire une promenade d'au moins 30 minutes par jour, faire de l'exercice doux, comme le jogging, tai chi .2, pratiquer la respiration abdominale: se coucher, respirer par le nez, retenir votre souffle, faire de l'air dans la cavité abdominale, puis expirer lentement de vos narines.3, le sauna à transpirer, se précipita pour prendre 10 à 15 minutes, stimuler la circulation du sang4, en même temps, doit continuer à boire de l'eau, peut également boire du thé vert, mais ne peut pas boire de boissons gazeuses. Les boissons sportives sur le marché, mieux ne pas boire dans quelques jours de désintoxication.
A, méthode de régime: dans 5-7 jours pour que votre corps fasse un nettoyage, des toxines autonettoyantes. Après avoir levé, buvez un grand verre d'eau de citron, vous avez le plus besoin d'ajouter un morceau de citron frais (s'il y a lieu n'est pas une tranche de citron frais et sec), elle peut favoriser la circulation du rein, stimuler le métabolisme au début d'une journée. Si vous avez l'habitude de prendre des pilules de vitamines ou d'huile de poisson par jour, vous pouvez également prendre , avec toute l'aide dans le petit-déjeuner, absorbe la plupart des nutriments afin de garantir la nutrition du fonctionnement normal d'un jour par le corps.
Alkaline alimentaire bon pour expulser les toxines:
Le foie est un organe vital de la désintoxication, donc il faut ralentir le mouvement de surcharge du foie. Il est nécessaire de contrôler l'apport de blé, de viande, de produits laitiers, de sel et de sucre, les additifs alimentaires, les conservateurs, les graisses saturées, le vin et les aliments frits. Le riz est l'aliment de base, peut purifier les intestins et l'estomac et ne pas ajouter à un fardeau, l'amidon qu'il contient est un «bon médicament» à nettoyer.
2 savourer les légumes et les fruits, les aliments à haute désintoxication sont: les kiwis, les raisins, le concombre, les épinards, les choux. Ne vous inquiétez pas pour tous les légumes sont un peu amer, car ils contiennent du matériel de purification. Utilisation de la désintoxication alimentaire au cours des deux premiers jours peut-être ne vous sentez pas très bien, mais ne devez pas être nerveux, le corps pénètre dans une «crise» de rééducation, le foie travaille à éliminer les toxines, peut mener à des maux de tête, à la fatigue.
B, la méthode de désintoxication de l'exercice: pour les personnes comme les sports mais trop occupé pour faire de la vaisselle ou pas de conditions, c'est la méthode la plus appropriée.1, faire une promenade d'au moins 30 minutes par jour, faire de l'exercice doux, comme le jogging, tai chi .2, pratiquer la respiration abdominale: se coucher, respirer par le nez, retenir votre souffle, faire de l'air dans la cavité abdominale, puis expirer lentement de vos narines.3, le sauna à transpirer, se précipita pour prendre 10 à 15 minutes, stimuler la circulation du sang4, en même temps, doit continuer à boire de l'eau, peut également boire du thé vert, mais ne peut pas boire de boissons gazeuses. Les boissons sportives sur le marché, mieux ne pas boire dans quelques jours de désintoxication.
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