Le gain de poids lié à l'âge est basé sur les cinq facteurs suivants, communs à tous.
One - Changement de BMR. En vieillissant, votre corps commence à ralentir. Cela ne peut pas être aidé. L'abaissement de BMR arrive pour tout le monde, même ceux avec un taux métabolique élevé.
Deux - Changement dans le rapport muscle / graisse. Pour la plupart des gens ARWG commence vers l'âge de 30 ans, lorsque le corps humain subit l'un de ses nombreux changements, perdant la masse musculaire maigre et gagner de la masse grasse. Puisque la graisse brûle moins de calories que le muscle, il devient plus difficile de ne pas prendre de poids et ensuite ce poids est principalement stocké sous forme de graisse corporelle, ce qui aggrave encore le problème de l'ARGW.
Trois - Hormonal Changement. C'est un fait que les hommes connaissent une baisse constante de la testostérone masculine à mesure qu'ils vieillissent. Un des résultats est la réduction de la masse musculaire, ce qui contribue à une diminution du BMR et une augmentation de la difficulté de maintenir un poids optimal. Dans les études animales, il a été démontré que le déclin de l'œstrogène entraîne une prise de poids chez les femmes. On pense donc, mais pas encore prouvé, que les femmes ménopausées ressentent un gain de poids similaire suite à une perte d'œstrogène.
Quatre - Changement dans l'activité physique. La plupart des gens ont tendance à être moins actifs physiquement à mesure qu'ils vieillissent. Très peu de gens mènent une vie aussi vigoureuse dans la quarantaine ou la cinquantaine que dans l'adolescence ou la vingtaine. L'inactivité physique entraîne une perte de masse musculaire, un gain de graisse et une MPR en baisse constante, ce qui entraîne à nouveau une augmentation du gain de poids et une plus grande difficulté à perdre du poids.
Cinq - Appétit inchangé. Lorsque la plupart des gens se relâchent sur l'activité physique, ils font rarement un effort pour réduire les calories qu'ils consomment. Ils continuent souvent de manger comme des adolescents comme s'il n'y avait pas de lendemain ou de conséquences de leurs actions. La vérité inévitable d'un BMR ralentissant est que si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires à mesure que vous vieillissez, vous prendrez du poids. C'est inévitable.
One - Changement de BMR. En vieillissant, votre corps commence à ralentir. Cela ne peut pas être aidé. L'abaissement de BMR arrive pour tout le monde, même ceux avec un taux métabolique élevé.
Deux - Changement dans le rapport muscle / graisse. Pour la plupart des gens ARWG commence vers l'âge de 30 ans, lorsque le corps humain subit l'un de ses nombreux changements, perdant la masse musculaire maigre et gagner de la masse grasse. Puisque la graisse brûle moins de calories que le muscle, il devient plus difficile de ne pas prendre de poids et ensuite ce poids est principalement stocké sous forme de graisse corporelle, ce qui aggrave encore le problème de l'ARGW.
Trois - Hormonal Changement. C'est un fait que les hommes connaissent une baisse constante de la testostérone masculine à mesure qu'ils vieillissent. Un des résultats est la réduction de la masse musculaire, ce qui contribue à une diminution du BMR et une augmentation de la difficulté de maintenir un poids optimal. Dans les études animales, il a été démontré que le déclin de l'œstrogène entraîne une prise de poids chez les femmes. On pense donc, mais pas encore prouvé, que les femmes ménopausées ressentent un gain de poids similaire suite à une perte d'œstrogène.
Quatre - Changement dans l'activité physique. La plupart des gens ont tendance à être moins actifs physiquement à mesure qu'ils vieillissent. Très peu de gens mènent une vie aussi vigoureuse dans la quarantaine ou la cinquantaine que dans l'adolescence ou la vingtaine. L'inactivité physique entraîne une perte de masse musculaire, un gain de graisse et une MPR en baisse constante, ce qui entraîne à nouveau une augmentation du gain de poids et une plus grande difficulté à perdre du poids.
Cinq - Appétit inchangé. Lorsque la plupart des gens se relâchent sur l'activité physique, ils font rarement un effort pour réduire les calories qu'ils consomment. Ils continuent souvent de manger comme des adolescents comme s'il n'y avait pas de lendemain ou de conséquences de leurs actions. La vérité inévitable d'un BMR ralentissant est que si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires à mesure que vous vieillissez, vous prendrez du poids. C'est inévitable.
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